İç Hastalıkları Uzmanı Uyarıyor: Sağlıklı Kalmak İçin Bilinçli Çaba Gerekiyor

İç Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Rıdvan Sivritepe, günümüzdeki yoğun tempoya, ekran bağımlılığına ve stres gibi faktörlere dikkat çekerek bireyleri kronik hastalıkların eşiğine getirebileceği konusunda uyardı. Sivritepe, “Bugün birçok kişi tam olarak hasta olmasa da tam anlamıyla sağlıklı da değil” diyerek sağlığın artık ‘kendiliğinden korunamadığını’ ve bilinçli bir çaba gerektirdiğini vurguladı.

“Modern Hayatın Sağlığa Getirdiği Riskler”

Doç. Dr. Sivritepe, modern hayatın konfor sunmasına rağmen sağlığımızı sessizce riske attığına değindi. Vücudumuz ve zihnimiz sürekli bir alarm durumunda bulunuyor. “Artık sağlıklı kalmak için kendiliğinden bir şeyler yapamayız, bilinçli bir çaba gereklidir” şeklinde konuştu.

“Uykusuzluk Modern Çağın Tehlikesi”

Sağlığın en temel koruyucusunun kaliteli uyku olduğunu vurgulayan Doç. Dr. Sivritepe, “Her gece 7-8 saatlik kaliteli uyku, ilaçsız bir şekilde en etkili detokstur. Uykusunu düzenli hale getiremeyen kişi, bağışıklık sistemini ve ruh halini kaybedebilir” dedi. Doç. Sivritepe, “Gerçek gıdaları tercih etmek; yani doğal besinleri tüketmek, her 30 dakikada bir kalkıp kısa yürüyüşler yapmak dahi önemli bir fark yaratabilir. Gün içinde en az bir saatimizi ekransız ve sessiz bir ortamda geçirmeliyiz. Bu artık bir lüks değil, sağlıklı kalmanın gereği haline gelmiştir” şeklinde belirtti.

“Yavaşlamak İyileşmenin İlk Adımıdır”

Düzenli sağlık kontrollerinin önemine dikkat çeken Doç. Dr. Sivritepe, son olarak, “Sağlık, fark edildiğinde korunabilir. Modern çağın en büyük hastalığı hızdır. Yavaşlamak, kendimizi iyileştirmenin ilk adımıdır” ifadelerini kullandı.